性格を変えたい

■仮にあなたがネクラで小心者な性格だとします。

その性格で困っていること、嫌なこと

を書き出します

 

例えば

人と会うのが億劫で引きこもりがち

とか

人と対立してしまって仲良くなれない

とか

■それがもし自分にも原因があるとすれば

そこにどんな思い込みがありそうかを考えます。

 

例えば

人は怖い生き物だ

人の上に立たないと利用されてしまう

自分は人を傷つける存在だ

とか

 

■人は怖い生き物だ

って思い込みがあると

無意識に人と会ってる間は

常に緊張して防御体制を

取ってしまうので

疲れて嫌になってしまいます。

 

■そこで本当はどうだったらいいの?

って事を考えます。

 

もっと気楽に人と会いたい

とか

人と対等な関係を作りたい

とか

 

それを実現するために

こんな思い込みがあったら

良さそうだ!っていう思い込みを考えます。

 

■人は優しい

人は助けあって生きるもの

傷つけても傷つけられても大丈夫

とか

最初の思い込みと反対の意味で

自分がしっくりくる言葉を選びます。

 

■そしたら新しい思い込みを

自分にインストールします。

インストールしたい思い込みを紙に書いて

洗面所、トイレ、寝室など目につくところに

貼ります。

オススメはスマホの待ち受け

1日何回も見る事ができます。

 

■見るだけじゃなくて生活シーンが

変わるたびに新しい思い込みを唱えます。

起きた時、家を出る時、電車に乗る時

オフィスに入る時、レストランに入る時

何回も唱えます。

 

■そうして新しい思い込みの中で生きて見ると

今までと違った世界が見えてきます。

怖いと思ってた先輩のお小言の中に

優しさを見つけたり

コントロールだと思ってた

「〇〇やって」って言葉が

手伝って欲しいのね って思えたり

 

■そうすると

今までネクラ、小心者だと思ってた性格が

少しずつ弱まって行きます


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