自己肯定感をあげたい

 

■自己肯定感を上げるとどんな事が起こるんでしょうか?

 

自己肯定感が上がると生きやすくなります

自己肯定感が上がると自信が持てます

自己肯定感が上がると選択肢が増えます

自己肯定感が上がると豊かになります

自己肯定感が上がると自由になります

そう、自己肯定感が上がると幸せになるんです。

■だからみんな自己肯定感を上げたいと思うんです

じゃあ、どうすれば自己肯定感が上がるのか?
どうすれば自己肯定できるのか?

 

 

■自分の中には

まあOKな自分と全然ダメな自分がいます

ダメな自分がなくなったら自己肯定できそうですよね

なのでよくやるのがダメな自分を鍛えること、頑張ることです

 

 

■でも時に疲れて頑張れない時もありますよね

さぼりたい自分もでてきますよね

頑張る自分は素晴らしいけど、さぼる自分は全然ダメ

これだとさぼる自分を責めてしまいます

一生懸命頑張ったのに結局自己肯定感は上がりません

じゃあどうすればいいの?

 

 

■さぼりたい自分

なまけものな自分

内気な自分

人見知りな自分

ダイエットに失敗した自分

飽きっぽい自分

なんの取り柄もない自分

 

 

■そんな自分を

「まあしゃーない。だってこれが自分だもん」

って受け入れてみます。

 

嫌な自分、嫌いな自分が出てきたら

「そんな時もあるよ。だってにんげんだもの」

って受け入れてみます。

 

 

■そうすると

「こんな自分はダメだ!」

「こんな自分はサイテーだ!」

って自分責めをすることが減ってきます。

 

「こんな自分もまあいいか」

って自分を許せるようになってきます。

 

 

■そうするとあら不思議!

いままでまあまあだと思ってた自分が

「結構すごいのかも」

「結構頑張ってるのかも」

って思えるようになってきます。

そうして少しずつ自己肯定感が上がってきます。


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